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问患者提问

老年人失眠怎么能治好

大伯最近每天晚上都睡不着，夜里早早的就醒了，我想问一下老年人失眠怎么能治好？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老年人失眠首先应该保持心情舒畅，作息规律，多进行户外运动，睡前要保持安静，喝热牛奶，用热水泡泡脚。白天不要睡觉，晚上困的时候上床睡觉；
然后去除诱因，如紧张、焦虑、劳劳累、疲乏等。要注意休息，避免紧张劳劳累、疲乏。

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