问患者提问

运动期间的晚餐如何设计

我是高中学生，晚饭时间5:45-6:20，我把这段时间用来跑步，并且在1小时前的大课间去小卖部吃东西。请专家告诉我应该吃些什么才最健康。曾经的治疗情况和效果：今天只吃了一袋方便面和一块巧克力，但是今晚上肚子一点都不饿，还有点发胀想得到怎样的帮助：晚饭计划，谢谢

提问时间：2021-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，晚餐你可以选择在跑步后一个小时左右进餐，方便面是不健康食品要拒绝长期食用。指导意见：晚饭是减肥的重要环节，要少吃，不要油腻，可食用鸡蛋、蔬菜、水果、粥类，食用到半成饱即可。

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