你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以试试香丹清牌珂妍胶囊，香丹清内含纯草本中药成分，可有效修复肠道受损，保护肠道内壁，改善肠道内功能，增强肠道蠕动及润滑度，让软化的宿便自然地排出。
另外可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔防止损伤肠道.
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