颈椎出现骨质增生是由于颈部长期劳损紧张僵硬导致局部钙化。肌肉也会紧张疼痛。每天用热毛巾热敷颈部，经常做做按摩，可以使紧张的肌肉得到放松，缓解肌肉的痉挛，增加运动，瑜伽和游泳锻炼肌肉，注意保暖。
减少久坐低头的时间。多仰头，没有特别针对性的药物
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