病情分析：你好，根据你的情况描述，如果想自慰最好是不要的。以免引起不适。指导意见：建议，平常注意卫生，每天晚上用温开水清洗一下外阴，自慰次数多，以免引起妇科疾。
以上是对“我今年14岁，我只自慰了一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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