失眠平时怎么做比较好呢？

你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。

睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。睡前也不要看书，可以听一下莫扎特的音乐。以上是对“失眠平时怎么做比较好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！