便秘，消化不良，内分泌失调

你好，便秘3年了，看过医生都说内分泌失调引起的，让我多吃饭水果，但是我平常吃那些粗纤维多的水果也不会上厕所的，最长试过半个月上一次，试过喝一些通便的饮品，喝就上厕所不喝就不上。月经正常就是有时候会痛经。:想得到的帮助：为什么我吃了粗纤维的水果还是不上厕所，怎么办，平时上也会便溏。有什么办法可以解决，而且因为平常便秘导致我脸上长豆色素沉淀严重。