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便秘严重怎么快速解决

我最近也不知道是怎么回事，便秘特别的严重，特别想上厕所，就是上不出来便秘严重怎么快速解决？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘严重要适当锻炼，增强体质，规律生活，平和心态，稳定情绪。可以每天晨起一杯温开水，放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果。
休息时，腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。

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