你好，朋友，根据你的描述，备孕的时候是可以慢跑的，这对身体有益，不必太担心。你好，朋友，即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，比如慢跑，这对孕妇分娩都是大有好处的。
所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。心情放松些。
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