失眠当然也是会自愈的，但是如果是失眠的话，可以考虑通过比如说，用点药物治疗，也可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。
注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。
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