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肌肉酸痛还要继续锻炼吗

最近我疯狂的迷恋上健身，不光强身健体，还能减肥，但是我现在是肌肉酸痛，肌肉酸痛还要继续锻炼吗？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可通过适当的锻炼使肌肉放松，从而有效的缓解疼痛，但是如果肌肉酸痛的剧烈，以休息为主，可以进行腹部热敷缓解肌肉酸痛，避免剧烈运动，以免再次损伤肌肉，运动要注意循序渐进，避免运动过度导致软组织损伤。

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