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每天爬楼梯能瘦腿吗

我好不容易吃了减肥药瘦下来了,现在反弹了,主要我的大腿明显的胖了更多了,我不敢再用药减肥了,减少饭量我又做不到,都说运动能减肥.我想把自己的大腿上面的肉肉减下来,每天爬楼梯能瘦腿吗?

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

能的,不过要看你爬多少了,要有一定的量.爬楼梯是要垫脚爬,才能起到瘦腿的功效-要持之以恒的.每天坚持20-30分钟,爬楼梯的速度不要太快.爬完之后记得按摩,不然会长肌肉.坚持上一个月就会有效果。

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