问患者提问

吃什么对减肥有帮助？怎样做对减肥最有效

吃得不怎么多而且也吃得不好，但是老是胖。

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，很多人都想减肥，但是又都想走捷径，实际减肥是没捷径可走的，药物一般都是对身体有伤害的，不建议药物减肥.建议你给自己制定减肥计划，指导意见主要是通过适量节食，每顿饭吃八成饱，然后加上适量的运动，比如骑车、跑步等而且要坚持做，这才是健康的减肥方式。

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