请问贫血吃什么能补血?

推荐饮食：

1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收。

2.多吃富含铁的的食物，促进造血。

3.多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收。

4.多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。饮食禁忌：茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡。