孕妇营养不良

孕期如果营养不良可从以下几个地方努力：

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜孕妇应当旧能选择自己喜欢的食物

2、为保证蛋白质的摄入量孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物

3、在孕早期注意摄入叶酸因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育若怀孕时缺乏叶酸容易造成胎儿神经管的缺陷许多天然食物中含有丰富的叶酸

4、维生素的供给要充足如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食可在医生建议下适当补充综合维生素片

5、荤素兼备、粗细搭配食物品种多样化避免挑食、偏食防止矿物质及微量元素的缺乏