造成失眠的原因有很多，紧张压力或精神因素常会引起失眠；一些疾病也会引起失眠；睡眠障碍也是会失眠的。而晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡不良的生活习惯也会造成失眠。
平常要注意生活规律，晚饭后多散步，加强体育锻炼。
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