你好，根据您描述的情况多久，建议开塞露通便，平时饮食注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，早餐空腹吃一杯温蜂蜜水，多吃香蕉，火龙果，应该会有所改善。
希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康。
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