失眠有时候由多种原因引起，例如生物钟紊乱、神经衰弱、精神压力过大、兴奋焦虑等等。睡前可以听一些舒缓的音乐，帮助快速入眠。
养成良好的睡眠习惯也是关键，学会放松自己的压力。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善。
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