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问患者提问

肌肉疼痛，吃什么可以缓解呢？

我平时都是坐在电脑前，对着电脑工作的时间比较久，很少站起来活动，下班后也很少去运动，上周公司组织打球，我去参加了，然后到现在都全身肌肉疼痛，一直都没缓解，特别难受。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

全麦面包谷氨酰胺每次运动后做18分钟的肌肉拉伸，可以大幅降低乳酸堆积。拉伸到位后，你的力量直接就嫩恢复到训练一开始的状态指导意见。
耐力恢复不了，营养已经耗尽需要补充了。

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