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怎样快速减肥？小女孩

一个小女孩，小时候挺瘦。就在两三年的时间里长的非常胖，特别是肚子和手臂。希望能快速减去肥肉，必须不吃药、不打针。曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-05-12

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：可以喝乌龙茶，荷叶茶，决明子茶，桃花茶都有减肥瘦身效果，饮食上要清淡，多吃蔬菜水果和含纤维素丰富的食物，少吃肥肉，巧克力，蛋糕，饼干等容易长胖的食物，每天坚持跑步，打羽毛球，跳绳等都可以有效帮助多余脂肪的燃烧。

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