问患者提问

为什么运动减肥了一周效果不显著

健康咨询描述：真的只要坚持运动就能减肥吗？早饭和午饭都吃，不吃晚饭不吃零食不喝碳酸饮料，吃饭也比较清淡。这样能瘦下来吗？而我坚持了一周我觉得效果不显著有想放弃。想得到怎样的帮助：真的只要坚持运动就能减肥吗？

提问时间：2021-10-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动和节食是可以减肥的，没有身体其它疾病，观察身高，体重是多少。只是一周效果不明显的，一般一天需要运动两小时，体力劳动者可以减少一些，饮食要减少淀粉类，脂类饮食。

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