问患者提问

九六年的青少年怎样能长高一点？

老长不高，才一米六三

提问时间：2021-04-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上。每天固定半个小时的上述运动，对长高是很有帮助的。也可以咨询实际诊断医生，在适当的时候注射生长激素，另外，饮食上要注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。

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