大腿上的赘肉很多跑步能减下来吗

大腿上的赘肉很多，想跑步减肥要求出汗状态在45分钟以上会有效果。要注意的就是看是不是还在青春发育期间的末期，如果是会有臀部和大腿脂肪堆积的正常表现，不要误以为是肥胖的一种，而是一种属于你现特有体态美的一种，所以不要特殊减肥，特别想减肥，可以按身高和体重的比值来计算是否肥胖。