很胖，减不下去，不知道怎么减

病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，指导意见：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!以上是对“很胖，减不下去，不知道怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！