问患者提问

失眠要注意什么的呀？

我最近工作压力比较大，常常熬夜加班，这样就导致了我的休息一点也不规律，很苦恼，这样会影响我第二天的工作，想在这里了解一下，失眠要注意什么想得到怎样的帮助：失眠要注意什么？

提问时间：2022-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,失眠患者建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理

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