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我今年16岁，因为是舞蹈专业的学生每星期都需要练腰

你好，我今年16岁，因为是舞蹈专业的学生每星期都需要练腰，但没次练腰时都非常的疼特别是下腰部分的左腰，靠近脊椎部分，时而踢腿是还会咔咔响，怎么办呀？这样的疼已经好几年了

提问时间：2020-04-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，根据以上描述，舞蹈专业要炼腰，但练腰是不宜过度练，可能会拉伤肌肉，对椎间盘也不好。你好，根据以上描述，建议你平时多注意保暖，避免着凉和劳累。
避免辛辣刺激的饮食。

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