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我现在15450kg，准备每天早上5点半跳绳半小时，这样有助于减肥吗

我现在15450kg。准备每天早上5点半跳绳半小时。这样有助于减肥吗

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。
建议补充纤维素，维生素。祝健康

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