坐骨神经痛瑜伽

你好，坐骨神经痛可以进行简单的瑜伽，坐姿预备，右脚屈膝90度，右脚踝放在左膝盖上。延伸背部，将头顶拉长，身体前倾，停住，做一个深呼吸。

深呼吸之后，身体慢慢向前倾至腰臀部有伸展感时停住，深呼吸4至5次，右脚转向抬起，脚尖朝下，踩在左膝盖上，双手扶膝盖靠近身体，将身体微微向右旋转，右手扶在右大腿外侧的椅缘。

做完换边亦同。如果严重的话，建议到医院就诊。