平时和孕期不宜吃辛辣、味浓等刺激性强的食物葱、蒜、辣椒、酒等,不宜过多吃油炸火炒热气重的食物,尽量不吃或少吃腻食物。
宜吃清淡之品如蒸鱼、鸡汤、排骨汤、蒸蛋、肉饼汤;多吃蔬菜水果。主食可吃大(小)米饭(粥、面条、馒头、花卷、包子,力求做到花样翻新,品种越杂越好。
未怀孕前参加适量的体育锻炼,增强体质。怀孕后,不可过劳,不要过度扭转腰部,避免撞击下腹部。
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