轻度动脉硬化怎么办

（1）年龄.本病多见于40岁以上的中老年人49岁以后进展较快.这可能是由于年龄逐渐增长动脉的内膜增厚使中层缺血氧气通过内膜时受到阻碍影响动脉壁的代谢活动妨碍胆固醇由内膜排出而在内膜堆积促使形成动脉硬化的蹭.（2）饮食.长期营养过剩特别是摄入热量过高并含有大量饱和脂肪酸和胆固醇的饮食如奶油奶酪牛奶肥肉等会导致血液胆固醇与甘油三脂的增高这已被公认为是诱发动脉粥样硬化的重要原因.（3）高血压.有充分的证据表明血压升高可导致动脉内膜的损伤使血管壁的通透性增加血中的胆固醇甘油三脂等因受压力影响更易沉积于动脉壁加上血管壁张力增高纤维增生变厚故易形成动脉粥样硬化.（4）吸烟.吸烟可使心跳加快血管收缩血压升高心肌及血管壁的供氧不足造成血管内皮通透性增加血中脂质侵入动脉壁而引起动脉粥样硬化;另外吸烟还可以造成血小板的粘附性增加纤维蛋白溶解的功能降低因而容易形成血栓促进动脉发生粥样硬化.（5）精神因素.调查资料证实从事体力活动少脑力活动紧张经常有紧迫感的工作较易罹患本病说明过度的紧张和情绪激动易使神经内分泌功能失调血中胆固醇增高促进动脉粥样硬化的形成.（6）除上述外脑动脉粥样硬化还和性别糖尿病肥胖遗传以及慢性肝病肾病等也有密切的关系。

首先应注意加强体力和体育锻炼.身体运动有利于改善血液循环促进脂类物质消耗减少脂类物质在血管内沉积增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼.对有智力障碍精神障碍和肢体活动不便者要加强护理以防止意外事故的发生.其次注意控制饮食.主要是应限制高胆固醇高脂肪饮食的摄入量以减少脂类物质在血管内沉积.如限制肥肉猪油蛋黄鱼子及动物内脏等食物摄入同时还要注意避免高糖饮食因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱.应多吃豆制品蔬菜水果及含纤维素较多的食物.食用油以植物油为主.饮食宜清淡不可吃得太饱最好戒烟忌酒.第三药物治疗.目的是降低血液的脂质浓度扩张血管改善血液循环活化脑细胞等可选用烟酸肌醇脂多烯康脂必妥非诺贝特等以降低血脂浓度.扩张血管药物可选用脑益嗪尼莫地平氟桂嗪等钙离子拮抗剂.而γ氨络酸脑复新喜得震脑活素等有活化神经细胞的作用亦可适当选用.三者结合并以控制饮食和加强体育锻炼为主药物治疗为辅效果更佳生活护理：多运动运动能纾解压力及不适另外它也有助于减轻体重加快血流和新陈代谢.高血压及肥胖都对心脏不利.运动也能减少心跳次数并降血压结果将减低对药物的需求.运动能带来这些改变是因为受运动锻炼过的肌肉能从动脉中取得较多的氧气.动脉硬化病人需掌握运动的节奏如果患者发现运动后身体不舒服应试图了解是否运动过度而无需完全停止.同时运动前需作暖身尤其是冷天外出时.学习放松心情不论是作轻松的运动或打坐冥想学习控制情绪而不是让情绪控制你.节食减肥饮食不科学和肥胖是产生动脉硬化的主要原因因此节食和减肥就非常重要你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉类并加强有氧运动.服用阿司匹林阿司匹林能抑制凝血机制的活化.如果你的血液太容易凝结当然无法顺利通过狭窄的动脉因而诱发心脏病.许多医师建议患者每天一粒阿司匹林以维持最基本的效力.然而患者在服用阿司匹林之前应得到医师的同意.即使阿司匹林是一种成药它也可能产生副作用.戒烟抽烟会增加血液中的一氧化碳含量将血液中的氧气取代.动脉硬化是心脏里的动脉受阻极需氧气抽烟显然是对患者最有害的习惯.抽烟还使血小板凝聚加重动脉的阻塞情形抽烟还会降低你服用药物的效果。