有好多声音出现，觉得是焦躁症

一直有声音出现在耳际，很焦躁，无法定下心来。这几天，有个男性朋友对我特别好，请了我很多好吃的东西，还帮了我很多忙，可是就是我觉得不应该欠人家钱，觉得心里很过意不去。很想还钱，可是他又不肯。他什么都替我着想，可我不喜欢欠人家钱。:想得到的帮助：如何停掉这些声音？如何静下心来？如何不焦躁？