吃柿子有什么好处?

吃柿子可以补充维生素，还可以促进肠道蠕动，是一种很好的水果，尤其是对小孩和和老人特别好。但是柿子中的其他营养成分则不多，只含有少量的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等。

另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。