熬夜后过几天头比较痛没有精神

伤心血、每个时间对应五脏六腑休息时间。伤皮肤，很严重，衰老速度变快。容易生病，抵抗力低，饮食受到影响。如果长时间面对电脑或书本的话还要注意眼睛、颈椎、手腕等关节。

易便秘，要多补水，多吃含VC的水果做眼保健操+眺望远方，多做眼球运动和手腕运动。坐姿要正确，不然身体长时间保持一个姿势容易变形。

如果躺着玩手机看电子书最损伤视力、辐射也大，最好避免。当然，最好避免熬夜，当天事当天做。昼夜颠倒是自虐。