颈椎不好这么办啊？要怎么做呢？

病情分析：一般随着年龄的老去，由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性骨质增生或退行性改变。

指导意见：适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一、但避免长期剧烈运动、及时治疗关节的损伤、减轻体重、勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。

也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。