问患者提问

经常会失眠，怎么能改善啊？

健康咨询描述：这段时间晚上总是会睡不着，需要熬夜到很晚才能够入睡，甚至精神也不好，最近脸上蜡黄，身体消瘦，很多时候需要吃安眠的药物来吃，不晓得要怎么做能改善失眠的状况，很是难受，严重影响的生活。想得到怎样的帮助：经常会失眠，怎么能改善啊？

提问时间：2021-09-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠可以尝试闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

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