我的左膝盖后面有个囊肿，怎么办

医生您好，我的左膝盖两年前打球落地的时候被滑，左膝盖内侧韧带受伤，半年后打了一针封闭，今年2月初，我试图慢跑锻炼，慢跑15分钟后，膝盖后面窝腘的地方囊肿了一块，现在已经两个多月了，消肿了些，但是还是很明显，看了中医骨科，说我的腰椎往左偏移，影响了左边膝盖，现在扭正了，也开了中药膏回来敷了几天，但也没有效果，请问到底是怎么了？我该怎么办？我何时才能运动呢？谢谢