爱生病这个要怎么办？

你好，这位患者，爱生病这个您好！首先你需要的是认真回忆一下“把注意力放在自己的心脏上”的起因是什么？仔仔细细的回忆并找出细节，设法让自己冷静下来，合理地宣泄自己的情绪，向自己的家人诉说心中的痛苦，还可以找知心的朋友倾诉，多聊一聊，让别人知道你真实的想法，别人会渐渐地理解你，同情你的境遇。