经常关节疼，现在已经不能爬山了

你好，你在更年期绝经以后，出现过关节疼痛，有可能是骨质疏松导致的，建议您可以口服力蜚能补钙治疗，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要，日常有许多食物可供钙源补充，牛奶是最佳的补钙食物，豆制品的钙含量也很丰富，动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出，所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

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