18岁，睡眠时长问题

病情分析：你好，对于你的情况啊应该是神经衰弱要建立有规律的生活，保证睡眠不熬夜，平日多喝温开水，饮食清淡，指导意见：避免油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃补脑，富含营养的食物，多补充蛋白质、维生素等。

稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，提高免疫力。以上是对“18岁，睡眠时长问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！