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预防骨质增生的简单方法

姥姥上了年纪了，身体也太好，应该多关心家人，想问一下预防骨质增生的简单方法有什么呢？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

远离肥胖保持匀称身材，有利于预防骨质增生。避免长时间单调的体力劳动或静坐姿势。老年人常练太极拳有助于降低骨质增生风险。
日常均衡饮食，补充足量钙质和维生素。经常按摩关节并采取适量简单运动。

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