不可以吃辛辣冰冷等刺激性食物，保证好最基本的睡眠规律，正常起居饮食，一日三餐必不可少，并且以清淡为主。平日里多吃水果和蔬菜，多补充维生素。
日常的被子，床单要清洗，并且去暴晒，消除螨虫，睡得也会更健康更舒服。
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