肾虚吃什么可以补回来？

您好！根据您的描述，经常手淫引起的腰酸背痛.有点肾虚的情况，另外一定要戒掉手淫的，过度手淫会导致阳痿、早泄，颓废、脱发、不生育等痛苦的，一定要注意的。

,建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸平时可以多吃温肾壮阳的药物和食物，平时多运动锻炼，戒除手淫。

可以多吃羊肉炖山药，最好再加两个羊肾。祝您身体健康！