您好，您的情况是由于坐的时间太长，全身肌肉保持一个姿势，血液循环差，进而腰背部肌肉僵硬。指导意见您好，像您这种情况通过做按摩、刮痧、拔罐可以改善。
平时自己注意锻炼身体是最主要的。例如坐时间长了起来活动一下。
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