肾虚遗精怎么办

你好，遗精是指非性交时发生精液外泄，一夜2~3次或每周2次以上，或在清醒时精自滑出，伴精神萎靡，头晕耳鸣，失眠多梦，神疲乏力，腰膝酸软，记忆力减退等。

遗精应该如何预防1注意精神调养排除杂念 　2丰富文体活动适当参加体力劳动或运动 　3注意生活起居 　4晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧 　5少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等