4个月的宝宝怎样补钙

人体对钙的吸收，依赖于体内是否有适量的维生素D。人们常说的“缺钙，并非是从食物中摄取的钙不足，而是因为体内维生素D缺乏，导致钙吸收不足“缺钙”只是人们的通俗说法，医学上称之为“维生素D缺乏性佝偻病，发病人群主要是0～3岁的孩子。

人们常说的为小宝宝“补钙，其实主要是指为孩子补充适量的维生素D，以促进对钙的吸收。维生素D最主要的来源是太阳光照射皮肤，形成能促进钙质吸收的维生素D。

维生素D的另一个来源是从食物中获取，如乳类、谷类、蛋黄、虾皮、芝麻酱、豆制品类、动物肝脏等，尤其是虾皮含钙量很高，可切碎煎蛋吃。

缺钙主要表现为：颅骨软化、囟门边软、乒乓颅、方颅（重者呈鞍状、十字状颅形）、鸡胸、漏斗胸、O型腿或X型腿、枕秃、囟门增大、囟门晚闭、出牙迟缓、肋外翻、肌肉韧带松弛等，症状上表现为夜惊、多汗、烦躁不安。

除以上临床表现外，还可抽血化验血钙、血磷、骨碱性磷酸酶或进行其他检查，从而进一步确诊，有佝偻病的孩子，有时血钙可能并不降低，但骨碱性磷酸酶活性增高却是一个比较敏感的指标“缺钙”有三类情况：一类是从食物中摄入的钙不足；

一类是钙质充足但维生素D不足；另一类是两种都缺。其实真正需要专门补充钙剂的大多是早产儿或巨大儿，普通婴幼儿只要吃母乳或喝配方奶粉就可以补钙，因为6个月以前的婴儿每日一般需要300毫克的钙；

6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙，而在配方奶粉里，每800毫升的奶粉含有约600毫克的钙，完全可以满足一个正常婴儿每天的钙需求量。

对于维生素D，大多数婴幼儿都要补，配方奶粉中已含有维生素D，孩子如果科学喂养，膳食结构均衡，并能保证平均每天一小时的日晒，一般不需要专门补充维生素D，但2岁之内尤其是1岁内的宝宝应酌情补充，因为这阶段孩子生长发育很快，骨骼的发育需要大量的钙质，对维生素D的需求量也就很大；

同时，因为孩子年龄尚小，活动范围受限，很难保证每天至少一小时的日光照射，尤其是冬季及早春乍暖还寒时，孩子户外活动少，这时候一定要专门给宝宝补充维生素D。

孩子之间的个体差异很大，有的孩子对钙的吸收利用率较差，即使一直在补维生素D，也可能会出现佝偻病。对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油（维生素D）。

含钙较多的食品如牛奶等是否摄入足量？宝宝有贫血现象，不要马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血（一种先天性血红蛋白异常性疾病），是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的，现在食品极其丰富。

含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。给婴幼儿补钙，应遵循“食补为主，药