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怎么才能减掉小肚子上的赘肉

\"我的饮食安排如下:早餐一杯豆浆+两片面包;中餐吃饱

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

从营养学来说，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。你晚餐一般吃什么？减腹部赘肉除了节食，更重要的是运动。建议均衡饮食，晚餐以蔬菜，鱼肉等低热量食物为主，不要久坐，坚持每天30分钟有氧运动，在加强腹部运动。

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