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睡眠不好多梦

你好:工作压力很大，很多烦心事，由此老是失眠，不论怎么变换体位都无法入眠，食欲也不怎么好了，而且就算睡着了，也会做很多的梦，弄得我心了晃晃的，白天也没精神，好难受。想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠。谢谢

提问时间：2022-10-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议你描述的这个情况的话，平时睡觉之前的话可以听一听轻音乐，或者泡一泡脚来放松自己的精神状态，还有就是要合理的疏通好自己的情绪，不要给自己太大的精神压力

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