体重不是太重，但肉很松

病情分析：你好，想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。

固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合。指导意见：制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做，