早起锻炼后，早上会犯困

早起锻炼后，早上会犯困。以前都是晚上21:00以后去锻炼，一般会跑3-5公里加小量的力量训练，以及运动完的拉伸。晚上锻炼完发现很容易兴奋失眠，就改成晚上23:00睡觉，早上6:00起床后去锻炼，运动量跟之前晚上锻炼时相仿，但早上锻炼后会非常困。想问一下，为什么晚上锻炼会兴奋失眠，早上锻炼却不会兴奋，反而会犯困？是否是气虚、血虚，或者是肾虚之类的？我的脾胃功能一直不是太好。