你好，根据你所描述的这种情况，吃鸡蛋是不分男生女生年老体弱的，鸡蛋富含，很多的营养，补充，蛋白质特别好。一般的健身运动员一天都是20多个蛋清。
蛋黄含胆固醇略高一些，尽量少吃。但你一天吃个三四个鸡蛋是没有问题的。
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